怀孕了该怎么吃？饮食指南与营养素

• 发布时间：2024-08-30

怀孕时摄取充足的营养非常重要，我们十分了解各位准妈妈所担心的，因此本文专为各位提供孕妇每日最佳饮食指南，和我们一起阅读本文来发现新知吧！

孕妇饮食应该包括什么？

准妈妈每天的饮食计画中，至少应包含以下食物：

5 份新鲜蔬果：必吃清单包含深橙色蔬菜一份、深绿色多叶蔬菜两份、柑橘类水果两份。
6 份丰富的全谷面包和谷物：必吃清单包含脱脂、低脂牛奶、奶制品三份。

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